tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun

administrator 5 hari ago Olahraga 189 Views

tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun

jawaban

Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah:

  1. Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan pandnagan fokus ke depan.
  2. Luruskan lengan ke depan.
  3. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan ayunkan kembali ke depan.
  4. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
  5. Lakukan gerakan berulang-ulang dengan arah berkebalikan.

 

Baca Cepat show

Pembahasan

Gerakan mengayun merupakan salah satu gerakan dalam senam irama, yaitu mengayunkan tangan. Ada beberapa macam gerakan mengayun tangan pada senam irama, yaitu:

  • Gerak mengayun satu lengan dari belakang ke depan, langkah-langkahnya adalah:
  1. Sikap awal tubuh berdiri tegak degan pandangan fokus depan.
  2. Posisikan kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  3. Rentangkan kedua tangan dengan posisi lurus ke depan.
  4. Ayunkan lengan kiri ke belakang.
  5. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri, yaitu ke arah belakang. Dengan posisi tangan kanan tetap lurus ke depan.
  6. Selanjutnya lengan kiri kembali ke posisi semula yaitu lurus ke depan, berbarangan dengan lengan kanan yang diayunkan ke belakang.
  7. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan, sedangkan posisi tangan kiri tetap lurus ke depan.
  8. Lakukan gerakan berulang.
  • Gerak mengayun dua tangan dari belakang ke depan, langkah-langkahnya adalah:
  1. Sikap awal tubuh tegak dengan pandangan fokus ke depan.
  2. Posisikan kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  3. Rentangkan kedua tangan dengan posisi lurus ke depan.
  4. Ayunkan kedua tangan ke belakang di samping kiri.
  5. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan yaitu ke samping kiri.
  6. Gerakkan dua tangan kembali ke posisi semula yaitu lurus ke depan.
  7. Kemudian ayunkan kedua tangan ke belakang di samping kanan.
  8. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan, yaitu ke samping kanan.
  9. Kembalikan kedua tangan ke posisi semula.
  10. Lakukan gerakan berulang.
  • Gerak mengayun tangan secara silang, langkah-langkahnya adalah:
  1. Sikap awal tubuh tegak dengan pandangan fokus menghadap ke depan.
  2. Posisikan kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  3. Rentangkan kedua tangan dengan posisi lurus ke samping.
  4. Tekuk dan silangkan kedua tangan di depan dada, dengan pandangan tetap fokus ke depan.
  5. Rentangkan kembali kedua tangan ke samping.
  6. Lakukan gerakan berulang.
  • Gerak mengayun satu lengan melingkar di atas kepala, langkah-langkahnya adalah:
  1. Sikap awal tubuh tegak denngan pandangan fokus menghadap ke depan.
  2. Posisikan kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  3. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
  4. Ayunkan lengan kanan secara melingkar di atas kepala.
  5. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  6. Majukan kaki kanan ke depan, dan posisi kaki kiri berada di belakang.
  7. Kembalikan posisi tangan kanan kembali ke posisi semula.
  8. Ayunkan lengan kiri secara melingkar di atas kepala.
  9. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  10. Kaki kiri dimajukan ke depan, dan posisi kaki kanan berada dibelakang.
  11. Lakukan gerakan berulang.

Rekomendasi:

  • Blank Text: Apa Itu dan Apa Fungsinya? PengenalanHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mendengar istilah "blank text"? Apakah kamu tahu apa itu blank text dan apa fungsinya? Jika belum, artikel ini akan membahasnya secara lengkap untukmu.Apa Itu Blank Text?Blank text adalah teks kosong yang tidak memiliki karakter atau simbol apapun. Dalam bahasa Indonesia, blank text juga dikenal…
  • Es Degan: Minuman Segar Khas Indonesia Kenalan dengan Es DeganHello Sobat Ilyas! Apakah kamu pernah mencoba minuman es degan? Ini adalah minuman segar khas Indonesia yang terbuat dari kelapa hijau yang masih muda. Biasanya es degan disajikan dalam bentuk es serut dengan tambahan sirup gula merah dan es batu. Es degan sangat populer di Indonesia, terutama…
  • mengayun menggunakan tubuh bagian mengayun menggunakan tubuh bagian jawaban Anggota tubuh yang paling banyak mengayun yaitu tangan/lengan Anggota tubuh yang bergerak saat melakukan gerak mengayun adalah tangan / lengan Penjelasan: Gerak mengayun adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan kebelakang secara teratur. Sebutkan cara melakukan gerakan mengayun​ Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah: Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan…
  • melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik jawab Senam irama adalah senam yang diiringi dengan irama atau musik. Senam irama memiliki ciri khas yakni dilaksanakan dengan menggunakan irama, musik, atau lagu. Senam irama dapat meningkatkan daya kerja jantung dan aliran darah. Dalam senam irama terdapat beberapa teknik dasar seperti langkah kaki,…
  • untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan… untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan nyanyian tepukan dan jawaban ketukan, nyanyian, tepukan, dan hitungan. Penjelasan: mengiringi langkah kaki juga bisa dengan hitungan.   Bunyi-bunyian yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak ritmik adalah.....  B. Tepukan tangan   tepukan tangan bisa menjadi pengganti musik jika kita melakukan gerak ritmik   Pembahasan Gerakan…
  • Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
  • Manfaat Senam Irama: Lebih dari Sekedar Olahraga Hello Sobat Ilyas, apakah kamu suka berolahraga? Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis olahraga yang sedang populer belakangan ini adalah senam irama. Senam irama tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah...1. Meningkatkan…
  • Gerak Melingkar: Konsep Dasar yang Perlu Kamu Ketahui Halo Sobat Ilyas, Apa Itu Gerak Melingkar?Hello Sobat Ilyas, kali ini kita akan belajar tentang gerak melingkar. Gerak melingkar adalah gerakan benda yang berputar mengelilingi suatu titik tetap. Gerakan ini dapat kita temukan pada banyak objek, seperti roda mobil, kipas angin, atau planet yang mengelilingi matahari. Dalam artikel ini, kita…
  • Degan Ijo: Minuman Segar Khas Indonesia Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu suka minuman segar yang menyegarkan dan menyehatkan? Jika iya, kamu harus mencoba minuman khas Indonesia yang satu ini, yaitu degan ijo. Degan ijo adalah minuman tradisional yang terbuat dari air kelapa hijau dan daun pandan. Rasanya segar dan lezat, serta kaya akan manfaat untuk kesehatan.…
  • Tahapan Kedua Gerakan Inti Senam Irama Adalah Hello Sobat Ilyas!Senam irama merupakan kegiatan olahraga yang cukup populer di Indonesia. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam irama tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan tubuh tetapi juga dapat menjadi hiburan yang menyenangkan.Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang tahapan kedua gerakan inti pada senam irama. Tahap kedua ini sangat…
  • bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan lutut disebut bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan lutut disebut jawab senam maumere Gerakan pokok ke-1 :   - Kaki kanan di depan.   -Tekuk lalu tutup kaki   -Lalu kedua tangan ditekuk kedepan hingga membentuk lengkungan.   -Turunkan ke bawah sampai ke samping pinggang   -Setelah itu lengkungkan kedua tangan ke…
  • Download Lagu Putar Kiri Kanan Manise Kenalan dengan Putar Kiri Kanan ManiseHello Sobat Ilyas! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya. Kali ini saya akan membahas mengenai lagu yang lagi hits di kalangan anak muda, yaitu "Putar Kiri Kanan Manise". Lagu ini cukup populer di aplikasi TikTok dan media sosial lainnya. Bagi yang belum tahu,…
  • Apa yang Dimaksud dengan Gerak? PendahuluanHello Sobat Ilyas! Gerak adalah suatu perubahan posisi benda di ruang dan waktu. Semua benda memiliki gerak, baik itu benda hidup maupun mati. Gerak merupakan fenomena alam yang sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail tentang apa yang dimaksud dengan gerak.Pengertian GerakGerak adalah…
Copyright 2023 Ilyasweb