melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik
jawab
Senam irama adalah senam yang diiringi dengan irama atau musik. Senam irama memiliki ciri khas yakni dilaksanakan dengan menggunakan irama, musik, atau lagu. Senam irama dapat meningkatkan daya kerja jantung dan aliran darah. Dalam senam irama terdapat beberapa teknik dasar seperti langkah kaki, ayunan lengan, dan koordinasi tangan dan kaki.
Pembahasan
A. Gerakan Langkah Kaki
1. Langkah Biasa
Melakukannya :
- Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.
- Hitungan 1, kaki kiri dilangkah ke depan kaki kanan.
- Hitungan 2, kaki kanan diangah merapatkan ke kaki kiri.
- Hitungan 3, kaki kanan dilangkah ke depan.
- Hitungan 4, kaki kiri dilangkah merapat ke kaki kanan.
2. Langkah Rapat
Melakukannya :
- Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.
- Hitungan 1, kaki kanan dilangkah ke depan kaki kiri.
- Hitungan 2, kaki kiri dilangkah ke depan kaki kanan.
- Hitungan 3, kaki kanan dilangkah merapat ke kaki kiri.
3. Langkah Keseimbangan
Melakukannya :
- Posisi tegah langkah kaki kiri.
- Hitungan 1, kaki kiri dilangkah ke depan.
- Hitungan 2, kaki kanan dilangkah ke depan, namun sebelum menapak, kaki kiri mundur bersamaan dengan kaki kanan merapat.
4. Langkah Depan
Melakukannya :
Posisi tegak kaki kanan.
- Hitungan 1, kaki kanan dilangkah.
- Hitungan 2, kaki kiri dilangkah bersamaan kaki kanan dilangkah.
- Hitungan 3, kaki kiri dilangkah.
- Hitungan 4, kaki kanan dilangkah bersamaan kaki kiri dilangkah.
5. Langkah Tiga
Melakukannya :
- Posisi tegak kaki kanan dilangkah.
- Hitungan 1, kaki kanan dilangkah lebar ke depan.
- Hitungan 2, kaki kiri dilangkah setengah, angkat tumit.
- Hitungan 3, kaki kanan dilangkah setengah, angkat tumit.
6. Langkah Silang
Melakukannya :
- Posisi anjur kiri.
- Hitungan 1, kaki kiri disilang ke kaki kanan.
- Lakukan dengan irama 2/4.
7. Langkah Samping
Melakukannya :
- Posisi tegak langkah kaki kanan.
- Hitungan 1, kaki kanan dilangkah samping kanan.
- Hitungan 2, kaki kiri dilangkah merapat kaki kanan.
8. Langkah Ganti
Melakukannya :
- Posisi tegak kaki kanan dilangkah.
- Hitungan 1, kaki kanan dilangkah ke depan.
- Hitungan 2, kaki kiri diputar.
9. Langkah Lingkar
Melakukannya :
- Posisi tegak kaki kiri dilangkah.
- Hitungan 1, kaki kiri dilangkah ke depan.
- Hitungan 2, kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut siku-siku.
B. Gerakan Ayunan Lengan
a. Ayunan satu lengan dari depan ke belakang
Melaksanakannya :
- Hitungan 1, posisi tegak.
- Hitungan 2, lengan kiri diayun ke belakang.
- Hitungan 3, lengan kiri diayun ke depan.
- Hitungan 4, lengan kanan diayun ke belakang.
- Hitungan 5, lengan kanan diayun ke depan.
b. Ayunan satu lengan dari depan ke samping
Melaksanakannya :
- Hitungan 1, posisi tegak.
- Hitungan 2, lengan kiri diayun dari depan ke samping kiri.
- Hitungan 3, lengan kiri diayun ke depan.
- Hitungan 4, lengan kanan diayun dari depan kle samping kanan.
- Hitungan 5, lengan kanan diayun ke depan.
C. Rangkaian Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Tangan
1. Gerakan melangkah dan mengayun tangan
Melaksanakannya:
- Posisi berdiri tegak.
- Hitungan 1, tangan kanan diayun ke depan, tangan kiri diayun ke belakang. Bersamaan kaki kiri dilangkah ke depan dengan jinjit.
- Hitungan 2, tangan kiri diayun ke depan, tangan kanan diayun ke belakang. Bersamaan kaki kiri dilangkah ke depan dengan jinjit.
- Mata memandang ke depan, badan diputar ke samping.
- Ulangi hingga 8 hitungan.
2. Jalan di tempat dan mengayunkan tangan
Melaksanakannya :
- Kaki digerakkan jalan di tempat.
- Hitungan 1, tangan kiri lurus ke samping, tangan kanan ditekuk depan dada dan telapak tangan menghadap bawah. Kaki kiri diangkat membentuk sudut siku-siku.
- Hitungan 2, tangan kanan lurus ke samping, tangan kiri ditekuk depan dada dan telapak tangan menghadap bawah. Kaki kanan diangkat membentuk sudut siku-siku.
- Ulangi hingga 8 hitungan.
3. Langkah biasa dengan ayunan depan belakang
Melaksanakannya :
- Posisi badan tegak.
- Pandangan lurus ke depan.
- Kaki dilangkah ke depan.
- Lengan kiri diayun ke belakang, lengan kanan diayun ke depan.
- Kaki kanan dilangkah ke depan.
- Lengan kanan diayun ke depan, lengan kiri diayun ke belakang.
- Lakukan secara berulang.
Rekomendasi:
- untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan… untuk mengiringi gerakan melangkah bisa digunakan ketukan nyanyian tepukan dan jawaban ketukan, nyanyian, tepukan, dan hitungan. Penjelasan: mengiringi langkah kaki juga bisa dengan hitungan. Bunyi-bunyian yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak ritmik adalah..... B. Tepukan tangan tepukan tangan bisa menjadi pengganti musik jika kita melakukan gerak ritmik Pembahasan Gerakan…
- Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
- mengayun menggunakan tubuh bagian mengayun menggunakan tubuh bagian jawaban Anggota tubuh yang paling banyak mengayun yaitu tangan/lengan Anggota tubuh yang bergerak saat melakukan gerak mengayun adalah tangan / lengan Penjelasan: Gerak mengayun adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan kebelakang secara teratur. Sebutkan cara melakukan gerakan mengayun Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah: Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan…
- Tahapan Kedua Gerakan Inti Senam Irama Adalah Hello Sobat Ilyas!Senam irama merupakan kegiatan olahraga yang cukup populer di Indonesia. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam irama tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan tubuh tetapi juga dapat menjadi hiburan yang menyenangkan.Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang tahapan kedua gerakan inti pada senam irama. Tahap kedua ini sangat…
- tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun tuliskan langkah-langkah cara melakukan gerakan mengayun jawaban Cara melakukan gerakan mengayun lengan ke belakang, adalah: Sikap awal tubuh berdiri tegak dengan pandnagan fokus ke depan. Luruskan lengan ke depan. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan ayunkan kembali ke depan. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan. Lakukan gerakan berulang-ulang dengan arah…
- 12+ Aplikasi Untuk Download Lagu MP3 di HP Android Kamu termasuk salah seorang yang suka banget dengerin lagu-lagu favorit melalui aplikasi streaming di Android? Ya, berhubung sekarang banyak sekali aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk dengerin musik secara gratis di HP, seperti Spotify, YouTube MP3, Pandrora, dan lain-lain. Namun, terkadang kita juga ingin melakukan hal yang lebih dari sekedar…
- Bagian-Bagian Jantung yang Perlu Kamu Ketahui Hello Sobat Ilyas!Jantung adalah organ vital yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tanpa jantung, tubuh kita tidak akan bisa bertahan hidup. Namun, tahukah kamu bahwa jantung bukan hanya terdiri dari satu jenis jaringan saja? Jantung terdiri dari beberapa bagian yang memiliki fungsi masing-masing. Yuk, mari kita pelajari lebih…
- Pengertian Senam Ritmik Apa itu Senam Ritmik?Hello, Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang senam ritmik. Senam ritmik adalah sebuah cabang olahraga yang menggabungkan gerakan tari dan alat-alat seperti bola, benang, dan pita. Senam ini biasa dilakukan oleh para atlet wanita dan merupakan senam yang sangat indah dan menarik untuk ditonton.Sejarah Senam…
- Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu… Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu ….. A. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan. B. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua…
- Senam Ritmik: Olahraga yang Menyenangkan dan Bermanfaat… Apa itu Senam Ritmik?Hello Sobat Ilyas, apakah kamu sudah pernah mendengar tentang senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang diiringi oleh musik. Gerakan-gerakan tersebut terdiri dari gerakan tari, gerakan akrobatik, dan manipulasi alat seperti bola, pita, dan benang. Senam ritmik biasanya dilakukan oleh perempuan, tetapi tidak…
- 10 Aplikasi Edit Lagu Android Terbaik Gratis, Edit Lagu… Aplikasi Edit Lagu Android. Sekarang merupakan sebuah jaman dimana semua hal dan kebutuhan dapat dilakukan hanya dengan sebuah smartphone. Oleh sebab itu semakin hari semakin banyak saja pengguna ponsel pintar ini jumlahnya. Seperti halnya ibu rumah tangga yang mencari resep makanan secara online dan bahkan smartphone ini lambat laun akan…
- variasi langkah yang dilakukan seperti orang berjalan pada… variasi langkah yang dilakukan seperti orang berjalan pada umumnya disebut jawaban mengayun kaki kanan dan kaki kiri Kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan jelaskan Gerakan ini mempunyai tujuan untuk memgabungkan tenik gerakan-gerakan langkah kaki yang bervariasi dengan variasi gerakan ayunan lengan. contoh variasi gerakan yang memadukan langkah kaki…
- apa yang dimaksud dengan gerakan ayunan dalam senam ritmik apa yang dimaksud dengan gerakan ayunan dalam senam ritmik jawaban Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya dengan langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut : 1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut 1.Sikap…
Ilyasweb Genggam Dunia Dengan Teknologi!
