Pengenalan
Hello Sobat Ilyas, siapa yang tidak ingin memiliki energi yang tinggi sepanjang hari? Kita semua pasti menginginkannya. Salah satu cara untuk mendapatkan energi adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung energi paling besar dan akan memberikan kamu tenaga yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, kita bahas lebih dalam!
1. Avokad
Avokad mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga mengandung serat, vitamin K, dan kalium yang tinggi. Satu buah avokad memiliki 322 kalori dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang mengandung energi paling besar. Kandungan karbohidrat dan kalium di dalam pisang akan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas. Pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Satu buah pisang memiliki 105 kalori dan bisa jadi sumber energi yang baik.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah mengandung lemak tak jenuh ganda dan protein yang tinggi. Kandungan proteinnya bisa memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Satu ons kacang almond mengandung 164 kalori dan memberikan energi yang cukup untuk kamu.
4. Quinoa
Quinoa merupakan sumber karbohidrat yang baik dan mengandung protein, serat, dan lemak tak jenuh ganda. Makanan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas. Satu cangkir quinoa mengandung 222 kalori dan bisa jadi sumber energi yang baik.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat yang kompleks dan serat yang baik untuk pencernaan. Makanan ini juga mengandung protein dan lemak tak jenuh ganda yang bisa memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas. Satu cangkir oatmeal mengandung 166 kalori dan bisa jadi sumber energi yang baik.
6. Telur
Telur mengandung protein yang tinggi dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mengandung vitamin B12 dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Satu butir telur mengandung 78 kalori dan bisa jadi sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
7. Keju
Keju mengandung protein dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mengandung kalsium yang dibutuhkan tubuh. Satu ons keju cheddar mengandung 114 kalori dan bisa jadi sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
8. Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein yang tinggi dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mengandung vitamin B6 dan niacin yang dibutuhkan tubuh. Satu ons daging ayam mengandung 46 kalori dan bisa jadi sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
9. Salmon
Salmon mengandung protein, lemak tak jenuh ganda, dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mengandung vitamin D dan vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh. Satu ons salmon mengandung 59 kalori dan bisa jadi sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
10. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mengandung zat besi dan magnesium yang dibutuhkan tubuh. Satu ons dark chocolate mengandung 170 kalori dan bisa jadi sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
Kesimpulan
Dari beberapa makanan yang disebutkan di atas, dapat disimpulkan bahwa avokad, pisang, kacang-kacangan, quinoa, oatmeal, telur, keju, daging ayam, salmon, dan dark chocolate merupakan makanan yang mengandung energi paling besar. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, kamu akan memiliki tenaga yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan dengan kadar gula dan garam yang rendah agar tubuh tetap sehat.
Sampai jumpa lagi di artikel menarik lainnya!
Rekomendasi:
- 1000 Kalori Sama dengan Makanan Apa Saja? Say Hello to Sobat Ilyas!Hello Sobat Ilyas! Kali ini saya akan membahas tentang 1000 kalori dan makanan apa saja yang setara dengan jumlah tersebut. Kalori adalah satuan pengukuran untuk energi yang diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Jumlah kalori yang kita butuhkan setiap harinya tergantung pada berbagai faktor…
- Kalori Adalah PendahuluanHello Sobat Ilyas, kali ini kita akan membahas tentang kalori. Kalori adalah istilah yang sering kita dengar, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Kalori sering dihubungkan dengan peningkatan berat badan atau penurunan berat badan. Namun, apa sebenarnya kalori itu? Mari kita bahas lebih lanjut.Apa itu Kalori?Kalori adalah satuan…
- Makanan yang Mengandung Lemak Oleh Sobat IlyasHello Sobat Ilyas! Siapa sih yang tidak suka makanan yang enak? Namun, terkadang makanan yang enak tidak selalu sehat bagi tubuh kita. Salah satu kandungan dalam makanan yang harus diperhatikan adalah lemak. Lemak dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, ada juga jenis lemak…
- Fungsi Lemak untuk Kesehatan Tubuhmu Sobat Ilyas, siapa yang tidak kenal dengan lemak? Lemak adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menjalankan fungsi-fungsi yang vital. Namun, sayangnya masih banyak yang menganggap lemak sebagai musuh dan menghindarinya. Padahal, lemak memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh kita. Yuk, simak bersama-sama apa saja…
- 50 Campuran Warna Halo Sobat Ilyas!Sobat Ilyas, apakah kamu sedang mencari inspirasi untuk mencampurkan warna yang tepat? Jangan khawatir, kamu datang ke artikel yang tepat! Pada artikel ini, saya akan memberikan kamu 50 campuran warna yang akan membuat desainmu semakin menarik dan memukau!Pertama, mari kita mulai dengan kombinasi warna yang paling populer dan…
- Makanan yang Mengandung Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu tahu bahwa vitamin C sangat penting untuk kesehatan tubuh kita? Vitamin ini dapat membantu meningkatkan sistem imun, mencegah terjadinya penyakit, dan membantu tubuh dalam proses penyembuhan luka. Tapi, bagaimana cara memenuhi kebutuhan vitamin C kita? Yuk, simak artikel ini sampai selesai!JerukJeruk merupakan salah satu sumber…
- Nama Bayi Laki-Laki Huruf R yang Keren dan Bermakna Hello Sobat Ilyas, Apa Kabar? Menemukan nama bayi yang cocok dan bermakna sangat penting bagi orangtua yang akan melahirkan bayi laki-laki. Ada banyak pilihan nama bayi yang bisa dipilih, termasuk nama-nama yang dimulai dengan huruf R. Nama-nama ini tidak hanya unik dan jarang digunakan, tetapi juga memiliki makna yang dalam.…
- 15+ Cara Mendapatkan Uang dari Internet untuk Pemula, Kamu… Cara Mendapatkan Uang dari Internet – Perkembangan zaman semakin maju dengan dibuktikannya era teknologi yang berkembang sekarang ini. Dengan perkembangan teknologi ini, maka orang bisa mencari uang di internet dengan mudah.Bagi para pemula tentu mencari cara mendapatkan uang dari internet karena penghasilan di internet bisa dibilang cukup menjanjikan. Daftar isi…
- 14+ Contoh Tanaman Hidroponik untuk Kebun dan Lahan Kecil di… Tanaman Hidroponik – Semakin berkembangnya teknologi semakin banyak pula pembangunan gedung-gedung besar yang tentu saja memerlukan lahan yang luas. Sehingga saat ini mencari lahan yang luas untuk membudidayakan tumbuhan baik sayuran, buah ataupun bunga cukuplah sulit.Untuk itu saat ini banyak orang yang lebih memilih melakukan sistem hidroponik yang tidak membutuhkan…
- Orgen Tunggal: Musik yang Enak dan Menghibur Apa itu Orgen Tunggal?Hello Sobat Ilyas! Apa kabar? Kali ini kita akan membahas tentang musik yang sudah tidak asing lagi di telinga kita yaitu orgen tunggal. Orgen tunggal adalah jenis musik yang berasal dari Indonesia. Musik yang satu ini sangat populer di kalangan masyarakat, terutama di daerah-daerah Jawa dan Sumatera.…
- Nama-nama Sayuran dan Gambarnya Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang nama-nama sayuran dan gambarnya. Sayuran merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Berbagai macam sayuran memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Yuk, simak ulasan lengkapnya dibawah ini!1. BayamBayam adalah sayuran yang biasa digunakan sebagai bahan masakan. Sayuran ini…
- Jenis Bahan Serat Alam Hello Sobat Ilyas! Kali ini kita akan membahas tentang jenis bahan serat alam. Serat alam merupakan bahan yang diperoleh dari alam dan digunakan untuk membuat berbagai produk seperti kain, tali, karpet, dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa jenis bahan serat alam yang sering digunakan:KapasKapas adalah serat alam yang paling umum…
- 50+ Contoh Slogan Motivasi, Pendidikan, Kesehatan,… Tentunya kita sering mendengar maupun membaca sebuah kalimat unik dan menarik. Bisa jadi apa yang kita dengar maupun baca tersebut merupakan sebuah slogan. Kali ini Ilyasweb akan membahas mengenai slogan beserta contoh slogan. Yuk simak ulasan berikut ini.Pengertian SloganSlogan merupakan sebuah kalimat singkat yang menarik, mencolok dan mudah untuk diingat…