cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah

administrator 4 hari ago Olahraga 24 Views

jawaban

mengunakan matras dan diawasi oleh orang dewasa

roll belakang adalah gaya yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, hingga tengkuk.

Baca Cepat show

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, hingga tengkuk. Guling belakang merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam cabang atletik. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk mengurangi terjadinya cidera. Untuk melakukan gerakan guling belakang dengan baik, diperlukan kelenturan tubuh yang baik, keseimbangan badan, dan kekuatan tangan sebagai tolakan.

Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras.
Posisi kedua tangan ditekuk dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
Tundukkan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada.
Jatuhkan badan kebelakang hingga panggul menyentuh matras dan lakukan gerakan guling belakang.
Ketika punggung menyentuh matras, tarik kedua lutut dan kaki kebalakang. Ketika kedua tungkai kaki berada di belakang kepala, lakukan tolakan dengan menggunakan telapak tangan hingga badan terangkat.
Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dan kedua tangan lurus kedepan.

Rekomendasi:

Cabang Olahraga Atletik Hello Sobat Ilyas! Apakah kamu tahu bahwa olahraga atletik adalah salah satu cabang olahraga yang paling populer di dunia? Ya, olahraga ini memiliki banyak penggemar dan pemain dari berbagai usia di seluruh dunia. Olahraga atletik bukan hanya tentang berlari cepat atau melompat tinggi, tetapi juga tentang kekuatan, ketahanan, dan koordinasi…
Gerakan Senam Lantai Kenapa Gerakan Senam Lantai Sangat Penting?Hello Sobat Ilyas! Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka gerakan senam lantai adalah pilihan yang tepat. Selain mudah dilakukan, gerakan senam lantai juga sangat efektif dalam membentuk otot-otot tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan senam lantai. Pertama,…
Matras Olahraga: Kenyamanan dan Kesehatan dalam Satu Produk Menjaga Kesehatan Saat Berolahraga dengan Matras OlahragaHello Sobat Ilyas, apakah kamu seorang pecinta olahraga? Jika iya, pastinya kamu tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan saat berolahraga. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan matras olahraga. Matras olahraga adalah produk yang dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan pada saat melakukan aktivitas…
Lantai Papan: Solusi Terbaik untuk Tampilan Rumah yang… PengenalanHello Sobat Ilyas, sudahkah kamu memikirkan jenis lantai apa yang ingin dipasang di rumahmu? Jangan sampai salah pilih ya, karena lantai adalah salah satu elemen penting dalam sebuah rumah. Salah satu jenis lantai yang bisa dipertimbangkan adalah lantai papan. Selain memberikan tampilan yang elegan, lantai papan juga memiliki banyak kelebihan.…
Variasi Pola Lantai Diperlukan Agar Interior Hunian Terlihat… Pola Lantai sebagai Fokus Utama dalam Desain InteriorHello Sobat Ilyas! Desain interior yang cantik dan menarik tak hanya terlihat dari furniture dan dekorasi yang digunakan saja. Pola lantai juga memiliki peran penting dalam menciptakan kesan yang indah dan menarik. Variasi pola lantai diperlukan agar interior hunian terlihat menarik dan tidak…
Atletik Adalah Menjelajahi Dunia Olahraga yang Penuh PrestasiHello Sobat Ilyas, sudahkah kamu mencoba berolahraga atletik? Jika belum, kamu harus mencobanya! Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang seru dan menantang. Atletik adalah olahraga yang melibatkan berbagai macam cabang seperti lari, lompat, dan lempar. Setiap cabang memiliki teknik dan strategi yang berbeda-beda. Meskipun…
Ikat Pinggang: Aksesoris Mode yang Tak Pernah Ketinggalan… Mengenal Lebih Dekat Ikat PinggangHello Sobat Ilyas, apakah kamu termasuk orang yang suka menggunakan ikat pinggang? Ikat pinggang adalah aksesoris mode yang seringkali diabaikan, padahal keberadaannya dapat memberikan sentuhan lebih pada penampilan. Ikat pinggang memang terkesan sepele, namun sebenarnya memiliki banyak jenis dan fungsi yang berbeda-beda. Nah, mari kita kenali…
Rock n Roll: Gaya Musik yang Menggelegar Rock n Roll: Sejarah dan KarakteristikHello Sobat Ilyas, sudahkah kalian mendengar musik rock n roll? Musik yang sering dianggap sebagai salah satu genre musik paling legendaris ini memang memiliki ciri khas yang sangat kental. Awalnya rock n roll muncul di Amerika Serikat pada tahun 1950-an. Musik ini merupakan perpaduan antara…
Ukuran Matras: Kenali Jenis dan Ukuran yang Tepat Untukmu Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ukuran matras yang perlu kamu ketahui sebelum membeli. Memilih ukuran matras yang tepat sangat penting untuk kenyamanan tidurmu, karena jika salah pilih bisa membuat tidurmu tidak nyaman dan bahkan berdampak pada kesehatan tubuhmu.Jenis-jenis Ukuran Matras yang TersediaSebelum memilih ukuran…
jelaskan pengertian atletik jelaskan pengertian atletik jawaban Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM atau Atletik adalah gabungan dari…
Pengertian Pola Lantai: Membuat Ruangan Lebih Menarik dan… Hello, Sobat Ilyas! Apakah kamu sedang merenovasi rumah atau kantor? Salah satu hal yang perlu kamu perhatikan adalah pola lantai. Pola lantai adalah susunan atau tata letak ubin atau lantai yang dipilih untuk mencapai desain yang diinginkan. Pola lantai dapat memberikan nuansa dan kesan pada ruangan. Selain itu, pola lantai…
Senam Lantai Disebut Juga Senam Apa Itu Senam Lantai?Hello Sobat Ilyas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang senam lantai. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan menggunakan lantai sebagai media utama. Olahraga ini terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Senam lantai juga sering disebut dengan…
Lapangan Atletik: Tempat Berkumpulnya Pecinta Olahraga Selamat datang, Sobat Ilyas!Apakah Sobat Ilyas merupakan pecinta olahraga? Jika iya, maka lapangan atletik adalah tempat yang tepat untuk Sobat Ilyas berkumpul dengan para pecinta olahraga lainnya. Lapangan atletik adalah sebuah tempat yang diperuntukkan bagi para atlet atau siapa saja yang ingin berolahraga. Lapangan atletik biasanya dilengkapi dengan berbagai macam…