Apa Arti PMS? Yuk, Kenali Lebih Dekat!

Hello, Sobat Ilyas! Bagaimana kabarmu hari ini? Kali ini, kita akan membahas tentang PMS. Apa sih PMS itu? Simak artikel berikut ini untuk mengetahuinya secara lebih dekat.

PMS, Apa Itu?

PMS adalah singkatan dari Pre-Menstrual Syndrome atau sindrom pra-menstruasi dalam Bahasa Indonesia. PMS adalah kondisi medis yang dialami oleh sebagian besar wanita menjelang menstruasi. PMS dapat mempengaruhi kondisi fisik dan emosional seseorang.

Gejala PMS

Gejala PMS sangat bervariasi pada setiap wanita. Beberapa gejala yang umum dialami oleh wanita saat mengalami PMS antara lain:

  • Sakit kepala
  • Perut kembung
  • Nyeri payudara
  • Mudah marah atau sensitif
  • Cepat lelah
  • Perubahan nafsu makan

Gejala-gejala ini muncul dalam beberapa hari hingga satu minggu menjelang menstruasi.

Penyebab PMS

Penyebab pasti PMS belum diketahui secara pasti oleh para ahli medis. Namun, beberapa faktor yang dapat memicu PMS antara lain:

  • Perubahan hormon estrogen dan progesteron
  • Stress dan kelelahan
  • Kurang tidur
  • Pola makan yang tidak sehat

Cara Mengatasi PMS

Bagi wanita yang mengalami PMS, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala yang muncul, antara lain:

  • Makan makanan sehat dan seimbang
  • Mengonsumsi suplemen vitamin B dan magnesium
  • Rutin berolahraga
  • Menghindari minuman berkafein dan alkohol
  • Memperhatikan waktu tidur dan istirahat yang cukup

Jika gejala PMS sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Perbedaan PMS dengan PMDD

PMDD atau Pre-Menstrual Dysphoric Disorder adalah kondisi yang lebih serius dibandingkan dengan PMS. PMDD dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang secara signifikan. Beberapa gejala PMDD yang dialami antara lain:

  • Ketakutan dan kecemasan yang berlebihan
  • Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan drastis
  • Depresi
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Kehilangan minat dan minat seksual

Jika Sobat Ilyas mengalami gejala PMDD, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Penutup

Itulah sedikit ulasan tentang PMS dan PMDD yang dapat dijelaskan. Jangan khawatir, meskipun PMS dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, namun dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat serta melakukan konsultasi dengan dokter bila diperlukan, PMS dapat diatasi dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!